Практическая работа «измеряем свой рост и массу тела».

Практическая работа: Измерение роста и массы тела Данная работа направлена на освоение методики антропометрических измерений и первичную оценку физического развития. 1. Цель работы Научиться правильно измерять рост и массу тела, а также рассчитывать индекс массы тела (ИМТ) для оценки соответствия веса росту. 2. Оборудование

• Ростомер (или вертикальная сантиметровая лента, закрепленная на стене).
• Напольные весы (электронные или механические).
• Линейка или плоский предмет (книга) для фиксации отметки роста.

3. Ход работы Этап I. Измерение роста Для получения точных данных необходимо соблюдать следующие правила:

1. Снимите обувь и головной убор.
2. Встаньте на платформу ростомера (или спиной к стене) максимально ровно.
3. Три точки касания: пятки, ягодицы и лопатки должны быть прижаты к вертикальной поверхности. Голова должна находиться в положении, при котором нижний край глазницы и верхний край ушной раковины находятся на одной горизонтальной линии.
4. Опустите планшетку ростомера (или приложите линейку параллельно полу) до соприкосновения с верхушкой головы.
5. Зафиксируйте результат в сантиметрах (см).

Этап II. Измерение массы тела

1. Установите весы на ровную твердую поверхность.
2. Проверьте, чтобы стрелка механических весов стояла на нуле (или электронные весы завершили калибровку).
3. Встаньте на середину платформы весов без лишней верхней одежды и обуви.
4. Стойте неподвижно до фиксации результата.
5. Запишите данные в килограммах (кг).

4. Обработка результатов Для оценки гармоничности физического развития используется формула индекса массы тела (ИМТ), предложенная Адольфом Кетле: $I=\frac{m}{h^2}$ Где:

• $I$ — индекс массы тела ( $кг/{м}^2$); $m$ — масса тела в килограммах; $h$ — рост в метрах.

Пример расчета: Если рост составляет 170 см (1.7 м), а вес 65 кг: $I=\frac{65}{{1.7}^2}=\frac{65}{2.89}\approx 22.49$ 5. Интерпретация данных (ВОЗ)

6. Вывод Сравните полученный результат с нормативными таблицами. Сделайте вывод о соответствии вашего физического развития возрастным нормам. Учтите, что ИМТ не учитывает соотношение мышечной и жировой ткани, поэтому для спортсменов результаты могут быть скорректированы. Я могу помочь вам рассчитать ваш ИМТ и определить категорию веса, если вы укажете полученные значения роста и массы.