Сколько дней человек может не спать

Официально зафиксированный предел бодрствования составляет около 11 дней, однако существуют данные о более длительных периодах. Важно понимать, что отсутствие сна несет критические риски для здоровья и психики. Рекорды бодрствования

• Рэнди Гарднер (11 дней): В 1964 году 17-летний школьник установил наиболее известный и научно задокументированный рекорд, продержавшись без сна 264 часа (около 11 суток). За его состоянием следили ученые из Стэнфордского университета.
• Роберт Макдональд (почти 19 дней): В 1986 году он установил рекорд в 18 дней 21 час и 40 минут.
• Позиция Книги рекордов Гиннесса: С 1997 года организация перестала фиксировать новые попытки из-за чрезвычайной опасности подобных экспериментов для жизни.

Изменения в организме по дням Последствия депривации сна нарастают стремительно:

1. 24 часа: Состояние сопоставимо с алкогольным опьянением (уровень алкоголя в крови 0,1%). Снижается концентрация, замедляются реакции, появляется раздражительность.
2. 36–48 часов: Начинаются периоды микросна — непроизвольных отключений сознания на несколько секунд. Происходят гормональные сбои, ослабевает иммунитет.
3. 72 часа (3 дня): Появляются серьезные когнитивные нарушения: спутанная речь, тремор конечностей и первые галлюцинации.
4. 5 дней и более: Могут развиться симптомы острого психоза, паранойя и бредовые состояния. Человек теряет связь с реальностью.

Смертельный риск Хотя прямая смерть от бессонницы у здоровых людей встречается крайне редко, она возможна из-за критического износа систем организма или несчастных случаев во время микросна. Существует также редкое генетическое заболевание — фатальная семейная бессонница, при которой человек полностью теряет способность спать и неизбежно умирает в течение нескольких месяцев. Хотите узнать подробнее о долгосрочных последствиях хронического недосыпа для иммунитета и работы мозга?