Фляк (от франц. flic-flac — хлоп-хлоп) — это базовый акробатический элемент, представляющий собой прыжок назад с ног на руки и последующий возврат на ноги. Согласно Википедии, технически он считается темповым соединением двух движений: прыжка назад в стойку на руках и курбета (прыжка с рук на ноги). Основные характеристики и этапы выполнения элемента:
- Назначение. Фляк используется как связующее звено для набора скорости и инерции перед выполнением сложных сальто в спортивной гимнастике, акробатике, черлидинге и паркуре Meta MMA.
- Техника исполнения. Спортсмен делает резкий мах руками назад с одновременным толчком ногами, прогибаясь в пояснице. В первой фазе полета тело находится в положении прогиба до момента касания опоры прямыми руками. Вторая фаза (курбет) заключается в быстром сгибании в тазобедренных суставах и отталкивании руками от пола для приземления на ноги ЕМИР.
- Разновидности. Чаще всего выполняется «фляк назад», однако существует и «фляк вперед», где прыжок совершается с разбега на руки с последующим переворотом Heropark.
- Комбинации. Распространенной связкой является рондат-фляк, где рондат служит для разворота спиной по направлению движения, обеспечивая необходимую динамику.
В кулинарии существует созвучное понятие — фляки (или флячки). Это традиционный польский густой суп из говяжьего рубца Польское радио. Вас интересует методика самостоятельного обучения этому элементу или его использование в конкретном виде спорта?
Форма ответа
Ответы и вопросы пользователей