Как называются мышца шеи и спины откидывающая назад голову

За разгибание головы и шеи (откидывание головы назад) отвечает не одна изолированная мышца, а целая группа поверхностных и глубоких мышц. В зависимости от силы движения и его амплитуды задействуются разные структуры. Основные мышцы, разгибающие голову

• Трапециевидная мышца (Musculus trapezius):
  Это самая заметная поверхностная мышца верхней части спины и шеи. Ее верхние пучки крепятся к затылочной кости. При двустороннем сокращении (когда работают правая и левая стороны одновременно) она тянет голову назад.
• Ременная мышца головы (Musculus splenius capitis):
  Располагается глубже трапециевидной. Она идет от верхних грудных и нижних шейных позвонков к сосцевидному отростку височной кости и затылку. Это одна из главных мышц, удерживающих голову в вертикальном положении и позволяющих запрокидывать ее назад.
• Пластырная (ременная) мышца шеи (Musculus splenius cervicis):
  Работает в паре с ременной мышцей головы, разгибая шейный отдел позвоночника.

Глубокие мышцы (Подзатылочные и выпрямители) Если движение требует точности или фиксации, включаются более глубокие слои:

• Мышца, выпрямляющая позвоночник (Musculus erector spinae):
  Это мощный мышечный корсет, идущий вдоль всего столба. В шейном отделе она представлена остистой, длиннейшей и подвздошно-реберной мышцами шеи. Они обеспечивают мощное разгибание всей шеи.
• Полуостистая мышца головы (Musculus semispinalis capitis):
  Мощная мышца, расположенная под ременными мышцами. Она является основным разгибателем головы, фиксируя череп при наклоне назад.
• Большая и малая задние прямые мышцы головы:
  Относятся к подзатылочной группе. Они соединяют первый и второй шейные позвонки с затылочной костью. Эти короткие мышцы отвечают за тонкое управление наклоном головы назад именно в верхнем атлантозатылочном суставе.

Механика процесса Когда вы откидываете голову назад, происходит двустороннее сокращение вышеперечисленных мышц. Если же сокращается только одна сторона (например, правая), то вместо откидывания назад происходит наклон головы вбок или поворот. Антагонистами этих мышц (теми, что наклоняют голову вперед) являются грудино-ключично-сосцевидная мышца и глубокие мышцы передней поверхности шеи. Я могу составить для вас краткий комплекс упражнений для расслабления этих мышц, если вы чувствуете в них избыточное напряжение. Хотите, чтобы я это сделал?