Для того чтобы принять взвешенное решение и понять, стоит ли говорить «да» или «нет», можно использовать несколько проверенных психологических и аналитических техник:
- Квадрат Декарта. Этот метод помогает рассмотреть ситуацию с четырех сторон. Задайте себе вопросы:
- Что будет, если это произойдет? (плюсы «да»)
- Что будет, если это не произойдет? (плюсы «нет»)
- Чего не будет, если это произойдет? (минусы «да»)
- Чего не будет, если это не произойдет? (минусы «нет», самый сложный вопрос).
- Правило 10-10-10. Оцените последствия своего решения в трех временных перспективах:
- Как я буду относиться к этому через 10 минут?
- Как я буду чувствовать себя через 10 месяцев?
- Как я буду смотреть на это через 10 лет?.
- Система Спенсера Джонсона «Да или Нет». Автор предлагает разделить процесс на два этапа:
- Рациональный (голова): удовлетворяет ли это решение мои реальные потребности, а не просто желания? Есть ли у меня вся необходимая информация?.
- Эмоциональный (сердце): чувствую ли я себя честным с самим собой, принимая это решение? Подсказывает ли интуиция, что это правильно?.
- Метод «Подбрасывание монетки». Суть не в том, чтобы следовать выпавшему варианту, а в том, чтобы отследить свою мгновенную реакцию. Если выпал «орел» (да), а вы почувствовали разочарование, значит, ваш истинный ответ — «нет».
- Техника «Hell Yeah or No» (Дерек Сиверс). Если при мысли о предложении у вас нет внутреннего крика «Да, черт возьми!», то правильный ответ — «нет». Это помогает отсекать посредственные варианты и освобождать время для действительно важных вещей.
- Анализ прошлого. Вспомните аналогичные ситуации из своей жизни. Какое решение вы приняли тогда и к каким результатам это привело? Этот опыт часто служит лучшим индикатором.
Какой из этих методов кажется вам наиболее подходящим для вашей текущей ситуации?
Форма ответа
Ответы и вопросы пользователей