С какой скоростью может идти человек ?

Скорость ходьбы человека зависит от его физической подготовки, возраста, рельефа местности и целей передвижения. В среднем показатели варьируются в диапазоне от 3 до 7 км/ч. Ниже приведена подробная классификация скоростей в зависимости от различных факторов. Основные категории скорости

• Медленный шаг (прогулочный): 3–4 км/ч.
  Характерен для расслабленных прогулок в парке. При такой скорости пульс практически не повышается, а организм не испытывает значительной нагрузки.
• Средний темп: 5–5.5 км/ч.
  Стандартная скорость взрослого человека, идущего по делам или на работу по ровной поверхности. Это наиболее энергоэффективный режим передвижения.
• Быстрый шаг (энергичный): 6–7.5 км/ч.
  Часто используется в оздоровительных целях (кардиотренировки). На такой скорости человеку становится трудно поддерживать разговор без одышки.
• Спортивная ходьба: 7–15 км/ч.
  Это специальная дисциплина, требующая особой техники (отсутствие фазы полета, выпрямленная опорная нога). Профессиональные атлеты на дистанциях могут развивать скорость свыше 13–14 км/ч, что быстрее, чем бег трусцой у обычного человека.

Факторы, влияющие на скорость

Физиологические пределы Для большинства людей переход от ходьбы к бегу происходит автоматически при достижении скорости около 8 км/ч. Это связано с тем, что при таком темпе организму становится энергетически выгоднее использовать беговой шаг (с фазой полета), чем переставлять ноги, сохраняя постоянный контакт с землей. Максимальная зафиксированная скорость в спортивной ходьбе составляет около 15.5 км/ч на коротких участках, однако удерживать такой темп долгое время без специальной подготовки невозможно. Я могу рассчитать время в пути для конкретной дистанции при разных типах темпа или составить график постепенного увеличения скорости для оздоровительных тренировок. Хотите, чтобы я подготовил такой расчет?