Сон по англ

Слово «сон» в английском языке переводится по-разному в зависимости от контекста: как физиологический процесс (sleep) или как сновидение (dream). Основные термины и определения

• Sleep (существительное и глагол) — естественное состояние покоя организма, при котором сознание временно приостанавливается, а физическая активность снижается.
• Dream — образы, мысли или чувства, возникающие в сознании во время определенных фаз сна.
• Nap — короткий сон, обычно в дневное время.
• Slumber — поэтическое или формальное обозначение глубокого, спокойного сна.

Фазы сна (Sleep Stages) Сон человека цикличен и делится на две основные фазы, которые повторяются каждые 90–110 минут:

1. NREM (Non-Rapid Eye Movement) — медленный сон. Состоит из трех стадий:
   • Stage N1: легкий сон, переход от бодрствования к засыпанию.
   • Stage N2: более глубокое расслабление, замедление пульса и снижение температуры тела.
   • Stage N3 (Deep Sleep): самый глубокий и восстановительный этап, важный для физического здоровья и иммунитета.
2. REM (Rapid Eye Movement) — быстрый сон. В этой фазе мозг активен, глаза быстро двигаются, и именно здесь человек видит наиболее яркие сновидения.

Значение сна для здоровья Сон необходим для выживания так же, как еда и вода. Основные функции включают:

• Восстановление: тело восстанавливает ткани, синтезирует гормоны и укрепляет иммунную систему.
• Очистка мозга: во время сна из мозга выводятся токсины, накопившиеся за день.
• Когнитивные функции: сон помогает закреплять память, обрабатывать информацию и улучшать концентрацию.

Популярные идиомы и выражения В английском языке существует множество устойчивых выражений, связанных со сном:

• Hit the sack / Hit the hay — лечь спать, отправиться «на боковую».
• Sleep like a log — спать очень крепко (как бревно).
• Sleep on it — отложить принятие решения до утра («утро вечера мудренее»).
• Not sleep a wink — не сомкнуть глаз ни на минуту.
• Catch some Z’s — немного вздремнуть.
• Night owl / Early bird — «сова» (человек, который поздно ложится) и «жаворонок» (тот, кто рано встает).

Если вам требуется перевод конкретной фразы или подбор специальных терминов для научной работы, пожалуйста, укажите это.